グリーンスムージーの欠点は?

美容と健康に良いイメージのあるグリーンスムージー。
でも気を付けないと、やっぱり健康にはデメリットになってしまう可能性もあるようです。
一体、どういう事でしょうか。

グリーンスムージーは、葉野菜と果物、水をミキサーにかけて設ける飲み物ですね。
言わば流動食のようなもので、噛まずに飲み込んでしまえるものです。
それが、体にはいまいちひどいようなのです。
噛むと唾液が分泌されますが、その唾液には酵素が含まれていて、その酵素が消化吸収を助ける役目があるのです。
噛まずに飲めて良いようですが、実は消化吸収がひどいかもしれないのです。

また、噛むは脳細胞の動きを活発にするので、脳にはどうしても良いのです。
それにしばしば噛まないと、脳の満腹中枢が刺激されないので、何だか食いでが得られません。
スムージー以外に色々なものをたっぷり食べてしまう、に関してにもなります。

固形の物を食べると、胃や腸は収縮運動を通して食べ物を消化吸収します。
ですが、流動食のようなものばかり飲んでいると、胃や腸は収縮運動をしなくなるので、栄養を吸収する力が衰えてしまいます。

それにグリーンスムージーは冷やしたものを呑むほうが多いのですが、体を冷ます原因になって、それもひどいのです。
がんらいスムージーは常温で飲み込むというのが鉄則なので、ミキサーにかける時折氷など入れない方が良いのです。

グリーンスムージー自体は、二度と酷い飲み物ではありません。
ですが、食事の代わりにスムージーばかり飲んでいると、やっぱり健康を害してしまう。
スムージーダイエットをしている方は、噛んで飲み込むようにして、その他の食事はバランスのとれた普通の食事をするようにしましょうね。

とっくから、健康に良いので皆に飲まれてきた青汁。
その主原料はケールという野菜であることは知られていますよね。
そのケール、キャベツの仲間であることは分かりますが、いったいどのように優れている野菜なのでしょうか。

ケールはアブラナ科の野菜でキャベツの仲間ですが、キャベツは結球するのに、ケールは結球しないのです。
つまり、キャベツはきっちり葉が内へ内へと丸まって行くのですが、ケールは葉が開いたままの形をしています。
結構手強い野菜で、酷暑、酷寒でも丈夫に育ちます。
しかも一年中栽培望める、相当重宝な野菜なのです。

ケールは非常に栄養価の大きい野菜だ。
ビタミン、ミネラル、クロロフィル、食物繊維、カルシウム、葉酸、それにたんぱく質も豊富です。
カルシウムは誠に牛乳の2倍以上の含有量だ、なんだか野菜とは思えないほど栄養満載ですよね。
しかも発がん性物質の活性化を抑制する効果もあるそうです。

また、ケールには肥満抑制効果があります。
つまりケールには脂質の吸収を抑制する作用があるので、肥満を予防することが出来るようです。
これは中性脂肪の減少にもつながります。

そして、ケールには血糖値を下げる効果もあります。
糖分を数多く摂取すると血糖値がのぼり、インシュリンが分泌されます。
ですが、ケールはインシュリンの分泌を抑制してくれるので、血糖値がいまいち上がらずに済むのです。
血糖値がおっきい人にとってはうれしい野菜ですね。

またますます、ケールには腸内環境を整えて受け取る働きもあります。
正に、ケールは野菜の優等生という感じですよね。参照サイト